コミックス, レビュー, 健康, 日記

【健康】HIITを再開した。HIITってのは簡単に言うと２０秒間がんばって有酸素運動したら１０秒休んでそれを8セットみたいな運動方式。秒数やセット数は任意で。このパターンだと全部で４分しかかからないけど、一説によれば３０分くらい連続で有酸素 ...